關於部落格
重劍無鋒, 大巧不工!
  • 140902

    累積人氣

  • 37

    今日人氣

    2

    追蹤人氣

打太極能長壽?

 
一開始學太極拳是Simon熱心介紹, 他認為練太極拳對身體很好且他認為我人還不錯, 應該要活久一
點以對社會多一點貢獻,  因此幫我在網路上找教楊氏秘傳太極拳的道館. 結果找到延年道館(見網站左
邊有空逛逛的連結). 延年道館就在芝山站頤園素食附近, 離我家還算近, 於是就在去年年底報名了週日
的初級班, 每週早上8:30練到10:00共1個半小時. 碰到請假時也跟老師說好星期一晚上去另一班補課,
為的是讓自己沒有藉口偷懶.

由於道館裡的老師跟教練們熱心與耐心兼具, 不厭其煩的告知每個招式的要訣跟呼吸. 練拳也就由剛開
始怕打不好的忐忑變成不清楚或忘記時就跟老師請教與澄清的習慣.  腳步也從原來的練完半小時基本
功後的顫抖變得稍微穩了一點, 應該是下盤的力量有了進步. 慢慢也抓到一些要訣, 也就是下盤穩, 一
陰(虛)一陽(實)的基本之外, 動作也是透過下盤當基礎, 經過轉腰的動作帶動上半身, 再帶動手臂, 而非
手直接動作. 

這一年來下班回家只要有時間就練拳, 神奇的是做別的運動會累, 但打完太極拳雖然流汗但練完卻會從
上班的疲勞恢復, 我想應該是因為練拳時心神專注, 上半身放鬆加上呼吸吐納的關係吧! 感覺跟靜坐的
效果有點像, 但全身卻又都運動到了.

感覺這一年身體好像有慢慢變得比較好也較少感冒, 因此有機會就跟同事朋友推薦可以練練太極拳健身.
下面順便引用一篇聯合報的報導, 研究發現練太極拳會增加幹細胞的數量及免疫力.  如果能夠吸引更多
人練太極拳而讓身體變得更健康也是好事一件.


 "打太極能長壽?研究登國際期刊
 
【聯合報╱記者蔡維斌/北港報導】 
 
2014.06.10 02:46 am 
 
「太極拳好處多!」享譽國際的中醫針灸醫學宗師林昭庚和雲林縣北港媽祖醫院長林欣榮,帶領中
國醫藥大學中西醫醫療團隊研究發現,太極拳可有效活化及提升幹細胞數量,有助延命益壽;新發
表的論文,獲選為最新一期醫學國際權威期刊「cell transplantation細胞移植」封面。
 
林欣榮指出,這項研究成果不僅獲美國紐約Nature World News、英國倫敦、西班牙馬德里及中國
等國同步報導,更為美國科學促進協會推薦,使太極拳一躍成為最夯的中醫養生新顯學。
 
林欣榮說,投入太極研究的動機,主要因坊間流傳打太極拳能長壽,為證實此論述,醫療團隊經3
年研究,終能證實打3年以上的太極拳,確可增加幹細胞數量3到5倍,幹細胞數量越多代表越年輕
,所以打太極確可長壽。
 
主持研究計畫的媽祖醫院中醫部長何宗融表示,為進一步證實太極拳可改善帕金森氏症、平衡與免
疫等病情,團隊選了60名受試者,分太極拳、快走和不做運動3組,結果發現練習太極拳受試者的
CD34+(幹細胞蛋白質)增加最多。
 
醫療團隊教授林昭庚、韓鴻志、梁文敏也說,世界衛生組織將太極拳歸類為互補醫學,常打太極可
促進大腦神經細胞功能,對精神創傷與神經衰弱修復具良好療癒功能,且可促進循環,有利於毛細
血管內外物質交換,提升人體對氧的利用率,減少尿酸沉積,有減輕疲勞功效,對慢性冠性病、高
血壓、動脈硬化有顯著保健作用。
 
本身也是國家太極教練的何宗融指出,他全力在臨床與大學校園推廣太極,長時間觀察太極對人體
助益並詳加記錄,如今研究報告能登上國際醫療期刊,對太極養生推到國際更具信心。 "
 
文章來源: http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8730205.shtml
 

相簿設定
標籤設定
相簿狀態